Mincir durablement

Mincir durablement implique de repenser complètement son mode de vie (alimentaire et d’activité physique).
Dans un premier temps, il est fondamental d’identifier les raisons de la prise de poids qui sont souvent multifactorielles : d’ordre alimentaire, mais aussi liées au manque d’exercice physique, à des facteurs psychologiques, à la prise de certains médicaments ...

Par ailleurs, on sait aujourd’hui qu’un des facteurs clés dans la régulation du poids est le comportement alimentaire :
  « Pourquoi est ce que je mange ? »,
  « Est-ce par faim ? ou par envie ? »
  « Y a t-il des contextes particuliers qui me font manger ? »
  « Quel temps est-ce que je m’accorde pour manger ? »

Pour mincir durablement, il faut accepter de perdre du poids doucement. Se questionner sur son comportement alimentaire est une étape indispensable sur le chemin de la réussite.

Et si vous formuliez votre objectif différemment ?

Plutôt que de dire « je dois perdre du poids », Choisissez « je veux adopter un comportement sain vis-à-vis de mon alimentation, ce qui me permettra de trouver ou retrouver un corps dans lequel je me sentirais bien »

Appréciez comme l’impact est différent !